運動で健康な汗を流しましょう

運動で健康な汗を流しましょう記事一覧

しんどいから減るそれがあるから続けることが出来る

食べ物を残さないという教育方針で育てられ、好き嫌いも無かった私は、幼児の頃から体重も多くふっくらとしていました。そのまま思春期を迎え、身体が大きい事をコンプレックスに迎えた中学時代。高校ではこの生活から抜け出したいと、初めてのダイエットに挑戦しました。ダイエットと言えば、食事制限もあり辛く続かない、...

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ズンバでマイナス10キロダイエットに成功しました

ズンバ、名前は聞いたことあったけどあまり内容は知らなかった。でも結構カロリー消費するし、楽しく痩せれると聞きやってみることに。最初は初心者クラスでもまったくもって付いていけずただ終わった後の疲労感が酷かった。でも頑張って続けていくうちに少しづつダンスに付いていけるようになり、自分がダンスしている姿を...

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友達と一緒に体験してみる

友達と一緒にホットヨガに行ってみることにしました。 行くといっても体験してみて良ければ入会しようと思っている段階なので、まだ行くか行かないかは決めていません。ホットヨガは以前からやってみたいと思っていたのですが、料金が少し高いので行くか行かないか迷っているのですが、体験でレッスンを受けることが出来る...

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夏に向けてダイエット

だんだん暑くなってきましたね。 太っていると夏は本当に大変です。それに薄着になってくるので太っているとすごく後ろめたい気持ちにもなりますし、何もしてないのに汗がどんどん出てきてとても見た目も悪いです。そんな季節が毎年来るたびにダイエットをしようと決めるのですが、実際は冷たいものを食べたり飲んだりして...

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スポーツでダイエット

私は学生時代にハンドボールをしていたのでどちらかというとガタイが良いとよく人にいわれます。スポーツをしているとどうしても、ガタイの良い体つきになってしまうのですが、30歳をすぎたころから、ガタイが良いでは説明がつかないくらい体が太ってきました。やはり、歳をとるとだんだん太りやすい体質になっていくのだ...

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筋トレでシャープな体作り!

私はずばりマッチョな男性が好みです。で、最近マッチョ好きが高じてしまい、「自分も筋肉をつけたい!」と思うようになりました。元ボディビルダーの父親に話を聞いてみると、筋肉をつけると体が脂肪を燃焼しやすくなるので、女性のダイエットにもオススメなんだそうです。俄然はりきり、父親の指導で早速筋トレを始めまし...

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スポーツの魅力を再発見

スポーツには、体を鍛え健康を維持するという目的のほかに、気分転換になるという効果があります。私は完全に、そちらにはまってしまい、毎日汗を流さないと気持ちが悪いと思うようになりました。そんな私も実はすごくスポーツが嫌いでどちらかといえば家でゴロゴロしているほうがすきな法でしたが、ダイエットをするのには...

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最近ダイエットを始めました

みなさんはダイエットはされてますでしょうか。私はここ数年でかなりおデブになってしまったので最近ダイエットを始めました。そのきっかけはそれまで避けてきた体重計に乗ったのがきっかけでした。私は心の奥底では太っているという自覚はありましたが、そこまで酷くないと勝手に思っていました。ですが、いざ乗ってみたら...

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真夏のランニングは早朝に

前々から興味があった「短距離のランニング」。ちょっと気をつけて街を見渡してみたら、年齢や性別を問わず、意外と実行している方が多くて、驚きました。ランニングをしたいと思った理由は、基礎代謝を増やしたいから。基礎代謝を増やして、おいしいものを、もっとたくさん食べたい!というのが理由です。普段どうしてもあ...

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生活スタイルを全体的に改善

私は大手自動車メーカーの下請けの自動車部品工場で働いています。組み立てライン作業なので、1週間交代の2交代勤務で勤務しています。日勤やったり夜勤やったりで不規則な生活が続いています。肉体労働なので夜勤終わった後でも、コンビニ弁当もボリュームのあるやつを毎日食べていました。しかも食べ終わったら、ビール...

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